ผลวิจัยในการเคี้ยวหมากฝรั่ง ส่งผลดีต่อสมอง นะจ๊ะ

chew

การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจมองเป็นเรื่องธรรมดา ทั่วไปสำหรับใครบางคน แต่ผลการวิจัยซึ่งมีผลทางวิทยาศาสตร์เผยว่า การเคี้ยวหมากฝรั่ง ส่งผลดีต่อสมอง และยังช่วยให้กระตุ้นร่างกายมีความตื่นตัวมากขึ้น

ผลงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น เผยแพร่และตีพิมพ์ในวารสาร “สมองและการจดจำ” (Brain and Cognition) ระบุว่า ในส่วนของสมองกว่า 8 จุด มีส่วนช่วยให้พัฒนาขึ้นจากการเคี้ยวหมากฝรั่ง โดยกระบวนการทำงานระหว่างที่เคี้ยวนั้น ร่างกายจะรู้สึกตื่นตัว และการเคี้ยวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง

ผู้ทำการทดลองได้นำอาสาสมัครมาเปรียบเทียบระหว่างผู้ที่เคี้ยวและไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง แล้วนำมาสแกนสมอง พบว่า ผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งมีพื้นที่ของสมองที่ถูกกระตุ้นให้เกิดการทำงาน และเมื่อทดสอบการกดปุ่มตามคำสั่งซ้ายและขวา ผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งจะตอบสนองได้เร็ว อันเนื่องมาจากสมองที่ได้รับการกระตุ้นนั่นเอง

เรื่องผีในคาสิโน

สวัสดีครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เล่นการพนันใน คาสิโนออนไลน์ ซึ่งทุกท่านอาจจะไม่ได้นึกถึงเรื่องนี้ซึ่งถ้าใครเป็นชาวพุทธก็จะรู้ดีว่าเราจะเชื่อเรื่องผีทรางนางไม้ คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมได้อยากไปเล่นการพนันเลยได้นั้งรถไปเล่นในคาสิโนแห่งหนึ่งแต่จะไม่บอกว่าที่ไหน คาสิโนแห่งนี้มายุมาเป็นสิบกว่าปีแล้วละ แต่ถ้าใครนึกออกเวลาเราไปเล่นการพนันก็ไม่ได้คิดเรื่องนี้หรอกครับผมก็ลงเล่นเกมการพนัน ก็เล่นไปเรื่อยๆจนถึงเวลาตีสามครึ่ง

ผมก็ง่วงไม่ไหว เลยไปเช่าโรงแรมห้องๆหนึ่งซึ่งตอนนั้นผมไม่ได้สนใจเลยว่า ห้องๆมันมีอะไร ก็ลงตัวนอนอย่างไวนอนๆก็ได้ยินเสียงลมผ่านเข้าห้องผมก็ งง ว่าทำไมมีลมในเมื่อผมเปิดแอร์นอนแต่น่าแปลกกว่านั้นคือผมนอนหลับๆตื่นๆแปลกตรงที่ทำไมหลับไม่ค่อยหลับทั้งๆที่ง่วงมากๆนอนมาจนถึงเวลาตีห้า ก็ได้ยินเสียงอะไรแปลกๆเป็นเสียงผู้หญิงและเสียงเด็กประมานสองคนกำลังเล่นกัน แต่ผมลุกไม่ขึ้นครับตั้งที่ได้ยินเสียงนั้น พูดแล้วขนลุกครับแต่ผมคิดว่าผมง่วงผมกะว่าจะเล่นการพนันสักสามสี่วันค่อยกลับบ้านเพราะผมกะมาเที่ยวอยู่แล้วครับ วันที่สองเวลาห้าโมงเย็นเป็นเวลาที่หน้าเล่นการพนัน ก็ตามคำขอก็ลงเล่นการพนันผมได้เล่นเล่นไพ่ ผมเล่นการพนันไม่ได้หวังอะไรนอกจากความบันเทิงพอถึงเวลานอนก็มานานที่ห้องเดิมคราวนี้ ไม่ได้มาแค่เสียง ตอนที่ผมกำลังนอนพอผมได้ลืมตา ผมเห็นผู้หญิงมายืนอยู่ปลายเตียงและมีเด็กมาเล่นอยู่ตรงกลางห้อง ผมม่รู้ทำยังไงครับ ได้แต่แกล้งหลับไปจนเช้า ตั้งแต่วันนั้นผมไม่เล่นและการพนันกลัวไปเลย

คาสิโนออนไลน์ที่ตอบสนองความมันส์และทำกำไรได้ดีที่สุด

เว็บไซต์คาสิโนยุคใหม่ที่มอบความคุ้มค่าให้แก่สมาชิกทุกคนได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียวเพราะเรามีโปรโมชั่นมากมายให้ท่านได้เลือกเข้ามาร่วมลุ้นกันอย่างมั่นใจกับช่องทางการเข้าเล่นนที่ง่ายและมีความสะดวกสบายมากที่สุด

ในยุคปัจจุบันโดย  คาสิโนออนไลน์สามารถตอบโจทย์ความต้องการของนักพนันทุกคนได้อย่างรวดเร็วทันใจมากที่สุดโดยสามารถเล่นผ่านมือถือหรือคอมพิวเตอร์ได้อย่างสะดวกสบายง่ายๆยายขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยากรับรองได้ว่าจะทำให้นักพนันได้

เข้ามาสัมผัสกับคาสิโนออนไลน์ที่อยู่ในอันดับหนึ่งในการเปิดให้บริการที่มีความมั่นคงและน่าเชื่อถือมากที่สุดในการให้บริการกับประสบการณ์ที่มีมาอย่างยาวนานเราจึงกล้าการันตีความมั่นคงที่ทุกคนสามารถให้ความไว้วางใจเข้ามาร่วมสนุกได้ที่เว็บไซต์

ช่องทากการใช้บริการเกมคาสิโนออนไลน์รูปแบบใหม่ที่สามารถใช้บริการได้อย่างต่อเนื่องให้คุณบันเทิงเหนือระดับ คาสิโนออนไลน์ใช้บริการได้ง่ายและเดิมพันได้อย่างปลอดภัยให้คุณเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ที่ได้มาตรฐาน

คาสิโนออนไลน์ในยุคปัจจุบันสร้างบันเทิงที่เหนือชั้นและเดิมพันได้เงิน ด้วยเกมคาสิโนออนไลน์ที่ออกแบบมาให้คุณเดิมพันอย่างสะดวกและง่ายกว่า และการใช้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ของ  ที่เล่นได้เหมือนมืออาชีพสามารถสร้างกำไรให้กับผู้เล่นได้ เกมคาสิโนออนไลน์ทุกเกมสร้างสรรค์และออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้คนยุคใหม่เช่นคุณ

ลงทุนไปกับเกมคาสิโนออนไลน์ที่สามารถให้คุณได้ทั้งความบันเทิงและความร่ำรวย ทั้งยังใช้บริการได้ตลอด 24 ชั่วโท ง่ายๆแค่สมัครสมาชิกและเติมเงินเพื่อเล่นขั้นต่ำ 300 บาทก็ร่วมเดิมพันเกมของเราได้ที่เว็บไซต์

ยุคใหม่แทงบอลออนไลน์

บอลออนไลน์และแทงบอลออนไลน์จัดอยู่ในโลกพัฒนาของการพนันยุคใหม่สำหรับคนยุคใหม่ แต่คนยุคใหม่ก็มีภูมิต้านทานน้อยกว่าคนยุคเก่าดดยสิ้นเชิง เพราะคนยุคใหม่ไม่ว่าจะมีอะไรเข้ามาใหม่ในชีวิตก้หลงใหลมัวเมางมงาย ไม่คิดให้ยาวไกล แต่ถ้าเปรียบเทียบกับคนสมัยก่อนเขาจะไม่เชื่ออะไรง่ายๆกับสิ่งที่ยั่วยวน เพราะคนสมัยก่อนจะอยู่กับโลกของความเป็นจริงทุกอย่าง เขาจะเชื่อแต่ว่าไม่มีอะไรที่จะได้มาง่ายๆนอกจากความสามารถของตัวเอง ฉะนั้นคนสมัยก่อนจะสอนลูกสอนหลานว่าเราลำบากในวันนี้เพื่อสบายในวันข้างหน้า ฉะนั้นคนสมัยก่อนจะไม่มีของคำว่าการพนันเข้ามาข้องเกี่ยวในชีวิตเลย เงินที่เขาได้มาต้องมาจากหยดเหงื่อแรงงานจากการทำมาหากินที่สุจริต ทำไร่ ทำนา ทำสวนปลูกผัก

เขาจะคิดว่าหยาดเหงื่อทุกหยดคือเงินทุกบาททุกสตางค์ซึ่งเขาแลกมาด้วยกำลังแรงกายทั้งสิ้น และมันก็เป็นเงินที่ได้มาด้วยความสมารถทั้งสิ้นแต่ผิดกับคนสมัยนี้นิยมเปลี่ยนแปลงตัวเองไปโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะมีอะไรเข้ามาในชีวิตก็ตาม คนยุคใหม่ก็ตื่นตัวก็ไม่ทันยุคทันสมัย เพราะคิดว่าความทันสมัยจะทำให้ชีวิตดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ แต่หารู้ไหมว่าสิ่งเหล่านี้ คือสิ่งทำลายชีวิตเราลงไปที่ละเล็กละน้อยจนเราไม่รู้ตัวเอง เช่นการเล่นบอลออนไลน์ สมัยก่อนไม่มีสิ่งเหล่านี้เข้ามาในชีวิต คนสมัยก่อนไม่นิยมเล่นการพนัน เพราะคิดว่าการพนันไม่ทำให้ใครรวยขึ้นมาได้ ตรงกันข้ามการพนันจะเผาผลาญทรัพย์สินที่เราหามาได้ทั้งชีวิตหมดไปเพียงไม่กี่วัน คนสมัยก่อนจะสอนลูกหลานว่าอย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมันถ้าเอาชีวิตเข้าไปพัวพันเมื่อไร ชีวิตก็ฉิบผายเมื่อนั้น คนสมัยก่อนจึงไม่มีคำว่าแย่ เพราะถึงจะไม่รวยเขาก็ยังมีหนทางทำมาหากินด้วยความสามารถ แต่แตกต่างกับยุคปัจจุบันที่ค่อยแต่จะพึ่งการพนันเป็นอันดับแรกๆจนไม่ทำงานทำการอะไร ทำให้ชีวิตเสื่อมสภาพลงและมีแต่ความทุกข์ใจมากมาย ชีวิตของการพนันมันไม่ได้สวยงามเหมือนอย่างทีเห็นแต่มันเป็สิ่งที่น่ากลัวมาก มันเป็นสิ่งที่พาเราหลงผิดเจิแต่ปัญหามากมาย

แทงบอลกับรูปหมู่แปลกๆของ “เวลส์”

          ต้องมีเหตุผลอะไรสักอย่างแน่ๆ สำหรับทีมฟุตบอลเวลส์ หลังจากเมื่อคืนนี้ในการแข่งขันฟุตบอลโลก 2018 รอบคัดเลือก โซนยุโรป กลุ่มดี นัดที่บุกไปเสมอออสเตรีย 2-2

ตามธรรมเนียมสากลการถ่ายรูปทีมก่อนแข่งขัน แทงบอล เป็นที่คุ้นตากันมากกว่าในการจัดองค์ประกอบภาพ อาจจะเป็นยืน 5 นั่ง 6 หรือ ยืน 6 นั่ง 5 ก็ได้ แต่นั่นคงไม่ใช่แนวทางของทีมชาติเวลส์

เพราะการถ่ายรูปหมู่ 11 ตัวจริงก่อนเกมของทัพมังกรแดงเมื่อคืนนี้ มีการเรียงตำแหน่งแบบผิดปกติอย่างชัดเจน โดยแถวยืนมีผู้เล่นเพียง 4 คน ส่วนแถวนั่งมีจำนวนมากถึง 7 คนเลยทีเดียว

ทั้งนี้ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ทัพมังกรแดงแห่งยุโรป “ตั้งใจ” จัดแถวสไตล์อินดี้แบบนี้ เพราะในอดีตก็เคยทำมาแล้วหลายครั้ง แม้จะแบ่งสัดส่วนผู้เล่นได้ถูกต้อง แต่ก็ยืนเหลื่อมล้ำกันจนสังเกตได้ว่าภาพออกมาไม่สมดุลอยู่ดี

เพียงแต่ว่าไม่เคยมีครั้งไหนพิสดารเท่าเมื่อคืนมาก่อน กับการยืนเพียง 4 คน แต่นั่งถึง 7 คน นั่นเอง

มหันตภัย หวานๆในน้ำอัดลม น้ำตาล

ct_smoothie-1ct_sugar

หลายคนชินกับการกินอาหาร ไม่ว่าอาหารชาติใดๆก็ตาม จบอาหารคาวต้องมีของหวานหรือเครื่องดื่มเย็นตบท้าย ของหวานๆแบบไทยๆ ไม่ว่าจะเป็นทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สังขยา ลอดช่อง หรือ จะเป็นขนมปัง ขนมเค้กล้วนเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายๆคน… แม้บางคนอาจจะบอกว่าไม่กินของหวานแต่ทุกเช้าต้องดื่มกาแฟสดหวานมัน หรือ โกโก้เย็น 1 แก้วใหญ่ …แต่ ณ นาทีนี้ เป็นที่พิสูจน์แล้วว่า ตัวการใหญ่ที่สำคัญ ที่เป็นปัญหาระดับโลกขณะนี้คือ “น้ำอัดลม” “เครื่องดื่มมีน้ำตาล”… ที่คิดว่าดื่มแล้วหวานชื่นใจ ที่ทำให้เกิดโรคอ้วนทั้งในเด็ก ผู้ใหญ่

อาจารย์แพทย์หญิงประพิมพ์พร (ฉันทวศินกุล) ฉัตรานุกูลชัย หน่วยโภชนวิทยาเเละชีวเคมีทางการเเพทย์ คณะเเพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี กับ ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ศูนย์ปฏิบัติการโรคทางสมองคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สะท้อนข้อมูลสุขภาพที่ต้องรับฟัง ทั้งนี้อาจจะเป็นจากการที่ “น้ำตาล” หวานอยู่ในรูปของเหลวเป็นน้ำ ทำให้ไม่สามารถกระตุ้นศูนย์ในสมองที่ ไฮโปธาลามัส (hypothalamus) ได้มากพอเพื่อให้สนองความอิ่มและจะได้หยุดกิน และน้ำหวานเหล่านี้จะยิ่งก่อให้เกิดอ้วนรุนแรงขึ้นไปอีก ในคนที่มียีนหรือรหัสพันธุกรรมสุ่มเสี่ยงต่อการอ้วนง่ายอยู่ด้วย เมื่อเวลาผ่านไปสถานการณ์จะเลวร้ายขึ้นเรื่อยๆ ทั้งจากตัวน้ำอัดลม น้ำหวานเอง และจากอาหารแป้ง ฟาสต์ฟูด ซึ่งนิยมกินด้วยกัน และยังพร่องผัก ผลไม้ กากใย ไฟเบอร์ ที่ช่วยต้านการดูดซึมน้ำตาลเข้าเลือด “ทำให้น้ำตาลทะลักพรวดเข้าในทันทีทันใด ก่อให้เกิดการตอบสนองของฮอร์โมนอินซูลินเพื่อกอบกู้ให้ระดับน้ำตาลคงที่ ไม่สูงเกินเป็นเบาหวาน แต่ถ้าภาวะนี้เกิดซ้ำซาก จะเกิดการดื้ออินซูลิน จนมีระดับสูงขึ้นๆ และอ้วนมากขึ้นทุกทีๆ”

คำถามยอดนิยม คือ กินหวานมากๆจะเป็นเบาหวานหรือเปล่า? จริงๆการกินหวานไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของโรคเบาหวาน แต่….แต่การที่ร่างกายเราได้รับน้ำตาลมากๆนั้นเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเราได้รับพลังงานส่วนเกินมาก และความอ้วนนั่นเองที่จะทำให้โรคแสดงตัวออกมา โดยถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดในคนที่มีกรรมพันธุ์เบาหวาน ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานขึ้น

คนอ้วนยังมีสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบมากในเลือดทำให้เส้นเลือดหัวใจ สมองตีบเร็วกว่าอายุ แถมส่วนมากยังไปชอบอาหารไขมัน ซึ่งเมื่อรวมกับหวาน จะทำให้กลไกกำจัดสารพิษอัลไซเมอร์ในสมองบกพร่อง เกิดมีการสะสมพิษ (unbound amyloid หรือ oligomer)มากขึ้น และสภาพดื้ออินซูลิน แม้ว่าระดับจะสูงในเลือด แต่ในสมองกลับลดลง ซึ่งอินซูลินมีความสำคัญอย่างยิ่งในการคงสภาพการทำงานของสมอง ทั้งนี้…พบว่า คนอ้วนจะมีสมองหดฝ่อมากและเร็วกว่าคนไม่อ้วน *ทราบหรือไม่ว่าน้ำตาลที่ได้รับจากเครื่องดื่มหวานๆ หรือ น้ำอัดลม 1 แก้วนั้นอาจจะสูงถึง 12 ช้อนชา…ต่อแก้ว

คำแนะนำสำหรับคนไทยนั้นควรกินน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา แต่คนไทยผู้ชื่นชอบอาหารรสจัดมีแนวโน้มบริโภคน้ำตาลเกินกว่านี้ประมาณ 3 เท่า

แล้วเราจำเป็นต้องการงดเว้นกินน้ำตาลไปเลยหรือไม่ คำตอบ คือ ตามธรรมชาติรสหวาน หรือน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในวัตถุดิบในอาหารอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ ธัญพืชและถั่วต่างๆ หรือแม้แต่นมนั้นมักจะมีน้ำตาลเป็นองค์ประกอบอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงไม่ควรเติมน้ำตาลเพิ่มเติมลงไปในอาหารมากมายนัก

ข้อแตกต่างของการกินน้ำหวานหรือน้ำตาลที่เราปรุงแต่ง เทียบกับน้ำตาลที่เราได้รับจากธรรมชาติ คือการที่เราดื่มน้ำผลไม้คั้นแยกกาก หรือ ดื่มเครื่องดื่มหวานๆ เช่น น้ำหวาน หรือ น้ำอัดลม จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็วกว่าเมื่อเทียบกับการกินผลไม้ทั้งผล เนื่องจากการกินผลไม้สดนั้นจะมีส่วนของใยอาหารซึ่งจะเป็นตัวชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง บางคนอาจคิดว่า ดื่มน้ำผลไม้แทนดีกว่าน่าจะมีประโยชน์ แต่แท้จริงแล้วการดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วมีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าการรับประทานผลไม้สดมาก เพราะการคั้นน้ำผลไม้ออกมาทำให้เราไม่ได้รับใยอาหาร วิตามินและเกลือแร่ก็จะสูญเสียไปในเวลาอันรวดเร็ว นอกจากนั้นหากขั้นตอนการเตรียมไม่ถูกหลักอนามัย เราอาจจะได้รับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดอาการติดเชื้อในทางเดินอาหารได้

การที่เราจะลดการบริโภคน้ำตาลลงได้นั้น ง่ายที่สุด คือ ลดปริมาณ หรือ ที่ถูกคือเลิกดื่มเครื่องดื่มหวานๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำผลไม้คั้นแยกกาก ชาเขียวรสน้ำผึ้ง นมรสหวาน หรือแม้แต่นมเปรี้ยว…ซึ่งมีน้ำตาลเป็นองค์ประกอบมากมาย เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ 1 แก้วจะให้พลังงานสูงในเวลาอันรวดเร็ว แต่ไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่ม จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ผู้ที่เป็นเบาหวานก็จะควบคุมระดับน้ำตาลได้ยากกว่า เราจึงควรหันมารับประทานอาหารหวานตามธรรมชาติจะดีกว่าในแง่ที่ได้ประโยชน์มากกว่าทั้งวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร แต่อย่าลืมว่าผลไม้สดทุกชนิดนั้นรับประทานแต่พอดีก็จะมีประโยชน์มาก แต่หากเรารับประทานมากเกินไป อาทิ ทุเรียน มะม่วงสุกแถมข้าวเหนียวก็จะได้สารอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไปได้ ดังนั้น ทางสายกลางดีที่สุดทีนี้มาถึงประเด็นสำคัญ ไม่กินน้ำตาลแล้วกินน้ำผึ้งแทนดีไหม รวมทั้งเครื่องดื่มหวานที่ย้ำนักหนาเวลาโฆษณาและข้างขวดว่าไขมัน 0% และไม่มีคอเลสเทอรอล แถมยังเลี่ยงว่าไม่มีน้ำตาล ซึ่งจริงๆคือไม่มีกลูโคส แต่กลับมีฟรุกโตสแทน จากการที่เรารู้ว่าดื่มน้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นองค์ประกอบมากๆส่งผลร้ายต่อสุขภาพ คนไข้จำนวนหนึ่ง…รวมถึงคนไข้เบาหวาน มักชอบมาถามเป็นประจำว่า ไม่เคยเติมน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ใช้น้ำผึ้งแทน หรือ ในสูตรอาหารลดน้ำหนัก…ที่มีอยู่มากมายหลายล้านสูตร มักบอกว่าการดื่มน้ำผึ้ง ซึ่งอาจจะผสมด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มหมัก จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และไม่ดื่มน้ำอัดลมแต่ดื่มแต่ชาเขียว ชาขาวที่ไม่มีกลูโคส แต่มีน้ำตาลฟรุกโตส ทำไมกลับอ้วนขึ้น และคนที่เป็นเบาหวานระดับน้ำตาลกลับแย่หนักเข้าไปอีก

“น้ำผึ้ง” มีคุณสมบัติคล้ายน้ำเชื่อมแต่มีข้อดีกว่าตรงที่มีสารอาหารอื่นๆเป็นองค์ประกอบด้วย คือ มีโปรตีนปริมาณเล็กน้อย มีวิตามินและแร่ธาตุเป็นองค์ประกอบด้วย แต่…องค์ประกอบหลัก ประมาณ 80% ของ “น้ำผึ้ง” ก็คือ “น้ำตาล” นั่นเอง ดังนั้นในแง่ของพลังงานที่ได้รับ หรือ ความอ้วนที่จะเกิดขึ้นนั้นไม่แตกต่างกันระหว่างน้ำผึ้งกับน้ำเชื่อมทั่วๆไป รสของน้ำผึ้งจะมีความหวานมากกว่าน้ำตาลทั่วไปเนื่องจากมีน้ำตาลฟรุกโตสเป็นองค์ประกอบอยู่ค่อนข้างมาก ฟรุกโตสหวานกว่าน้ำตาลกลูโคสประมาณ 1.3 เท่า ดังนั้นถ้าอยากใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลต้องลดปริมาณการเติมลง เพราะมันหวานกว่าน้ำตาลทั่วไป และเป็นคำตอบว่าทำไมกินน้ำหวาน ที่เลี่ยงว่า…ใช้ฟรุกโตสที่สกัดจากธรรมชาติแทนน้ำตาล 100% ยังกลับอ้วนเฉยเลย *ทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องของความหวานที่เป็นหวานเพชฌฆาต ภัยเงียบที่สร้างผลเสียกับสุขภาพคนไทย เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ และต้องระวัง ที่ไม่ให้ความหวานซ่อนมีดมาทำร้ายเราได้นั่นเอง

ข้อควรระวังก่อนกินยาพาราเซตามอล (ยาแก้ปวด)

ยาพาราเซตามอล หรือยาแก้ปวด ถูกจัดให้เป็นเป็นยาสามัญประจำบ้านที่เกือบทุกบ้าน การกินยาแก้ปวดหรือยาพาราเซตามอล เมื่อเรามีอาการปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มีไข้สูงตัวร้อน เพื่อเป็นการบรรเทาอาการดังที่ได้กล่าวมานั้น เป็นเรื่องปกติที่คนไทยทุกคนทำกัน แต่ขึ้นชื่อว่ายา ก็ต้องมีวิธีการทานยา และข้อห้ามต่างๆเกี่ยวกับยาพาราเซตามอล ที่ทุกท่านควรทราบ

 

thailovehealth_2015-12-05_19-35-08
ข้อควรรู้ก่อนกินยาพาราเซตามอล (ยาแก้ปวด)

  1. ควรกินยาแก้ปวด 1 เม็ดทุกเวลา 6 ชั่วโมง และห้ามกินยาแก้ปวดต่อเนื่องกันเกิน 7 วันโดยเด็ดขาด
  2. ยาแก้ปวดไม่สามารถลดอาการปวดที่มีความเจ็บปวดอย่างรุนแรงได้ เช่น อาการปวดจากแผลผ่าตัด
  3. หากมีอาการปวดหัวบ่อย โดยมากกว่า 15 วันต่อเดือน ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยโดยด่วน
  4. หากกินยาแก้ปวดเข้าไปแล้ว เกิดมีอาการคลื่นไส้อาเจียน หรือมีอาการเบื่ออาหาร ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที
  5. ควรกินยาแก้ปวดเฉพาะเมื่อมีอาการเท่านั้น ห้ามกินยาแก้ปวดก่อนจะมีอาการโดยเด็ดขาด มิฉะนั้นอาจได้รับยาแก้ปวดเกินขนาดได้
  6. ถ้าหากเกิดลืมกินยาแก้ปวด เมื่อเข้าสู่อาหารมื้อต่อไป ก็ไม่ต้องกินยาเพิ่มเติมแต่อย่างใด และให้กินยาแก้ปวดในมื้อถัดไปนั้นตามปริมาณปกติเช่นเดิม
  7. ยาแก้ปวดอาจไม่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะยาแก้ปวดดังกล่าว อาจจะเข้าไปสู่ร่างกายของทารกได้ ข้อห้ามเกี่ยวกับยาพาราเซตามอล

ข้อห้ามเกี่ยวกับยาพาราเซตามอล

  1. การกินยาแก้ปวดต้องไม่ทานเกิน 15 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว โดยในยาแก้ปวด 1 เม็ดจะมีปริมาณยาอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม
  2. ห้ามกินยาแก้ปวดเกินวันละ 8 เม็ดโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ตับของเราต้องทำงานหนักเกินไป
  3. การกินยาแก้ปวดห้ามกินร่วมกันกับยารักษาโรควัณโรคหรือยารักษาโรคลมชักโดยเด็ดขาด เพราะจะเป็นการไปเพิ่มการเป็นพิษต่อตับให้เพิ่มสูงขึ้น
  4. ห้ามกินยาแก้ปวดร่วมกันกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งเพิ่มผลเสียให้กับตับ
  5. ถ้าหากเป็นโรคหัวใจหรือเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่ควรกินยาแก้ปวดหรือยาพาราเซตามอล เพราะจะส่งผลทำให้โรคที่เป็นอยู่นั้นมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นไปอีก

ข้อที่ควรต้องระวังที่สุดก็คือ การกินยาแก้ปวดหรือยาพาราเซตามอล มากเกินขนาด คือ กินเกินวันละ 8 เม็ดหรือกินต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไปจะทำให้มีผลเสียต่อตับ ทำให้เกิดสภาวะตับอักเสบ คลื่นไส้อาเจียน และถ้าเซลล์ตับถูกทำลายอย่างมากก็อาจส่งผลถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นการกินยาแก้ปวดให้ปลอดภัย ต้องกินก็ต่อเมื่อมีอาการเท่านั้น

 

 

 

 

 

เสียเวลาแทงบอล

การพนันเป็นสิ่งที่ติดแล้วมันจะทำให้เสียเวลามากโดยเฉพาะ แทงบอล วัยรุ่นที่กำลังติดการพนันจะเสียเวลามากกว่ารุ่นอื่นๆ เพราะมัวแต่เอาเวลาไปเล่นการพนันบางครั้งก็โดนเรียนไม่เล่นการพนันมันทำให้เสียคนไม่เอาไหนเรียนก็ไม่เรียน จึงทำให้การพนันเป็นสิ่งที่มองแล้วไม่ดีเลย ไม่ใช่แค่วัยรุ่น

วัยกลางคนก็มีผลทำให้ชีวิตเสียเวลากับการพนัน บางวันอาจจะหยุดงานเพื่อเล่นการพนัน ซึ่งเป็นนิสัยที่ไม่ดีเลยครับ การพนันสามารถทำให้คนเปลี่ยนไปขนาดนี้เลยหรอครับผมเชื่อและว่าทำไมเขาให้การพนันผิดกฏหมาย เพราะว่ามันไม่ได้ทำให้คนดีขึ้นเลยทำให้แย่ลงเรื่อยๆ ทางที่ดีครับควรเล่นให้น้อยครับหรือเลิกเล่นได้ยิ่งดีครับไม่ดีหรอกครับเพราะการพนันไม่ได้ให้ใครเจริญ เสียเวลาเสียเงินเสียอนาคต เอาชีวิตเดินในทางอื่นดีกว่าครับผมเกิดมาก็ไม่เห็นใครรวยจากการพนันได้ พ่อแม่ผมก็เล่นจนหมดเนื้อหมดตัวจนผมต้องออกมาทำงานเองเองครับเพราะไม่มีเงินที่จะสามารถมารถดูแลครอบครัวได้ เลยต้องออกจากบ้านหางานทำครับ ชีวิตนักพนันมีแต่ความลำบากครับจนเพราะการพนันทั้งนั้นแต่ก็ยังจะเล่นมันอีก ผมนี่ไม่เข้าใจว่ามันดีตรงไหนเลยครับ ยังไงก็ฝากอบรมลูกหลานว่าอย่าเล่นเลยครับมันไม่ดีหรอกครับ ทำงานสุจริตดีกว่าครับเชื่อผม ถ้าไม่ยุ่งกับการพนันเราก็จะไกลจากยาเสพติดด้วยนะครับคืออบายมุขสองอย่างนี้มันคู่กันครับถ้าเราติดอย่างใดอย่างหนึ่งอีกสิ่งก็จะตามมาครับ